Știi care sunt alimentele care favorizează slăbirea?

Poti manca pentru a slabi? Da, acest lucru este posibil, daca alegi alimentele potrivite. Dar nu orice tip de alimente, ci cele care sunt pline de antioxidanti, de fibre si de proteine. Ingerand acesti nutrienti vei reusi sa arzi mai multe calorii decat consumi. Si deci vei reusi sa slabesti. Magic. Nu-i asa?

Nutrientii care te ajuta sa slabesti. Nutrientii sunt foarte benefici in cadrul unui regim. Ei bine, da, unii nutrienti sunt indispensabili pentru a slabi.

In pole position- proteinele. Digerarea lor presupune un efort din partea organismului, un lucru care duce la topirea grasimilor. Mizeaza deci pe carne, peste si leguminoase.

Te poti baza de asemenea si pe sarurile minerale, pe magneziu mai ales. O carenta in magneziu te poate face sa te ingrasi. Si ar fi pacat sa iti ruinezi toate eforturile.

Si cum produsele lactate sunt mereu cei mai buni aliati, poti miza si pe calciu pentru a te mentine in forma. Nu trebuie sa uiti nici de vitamine. Vitaminele B si C sunt cei mai buni aliati ai tai.

Alimentele slabe in calorii. Alimente care contin foarte putine calorii si care te ajuta sa slabesti? Da, da. Spune bun venit in regimul tau alimentar telinei, castravetelui, sparanghelului, conopidei sau andivei. In ceea ce priveste fructele, poti miza pe papaya si pe mango, pe mere si mai ales pe ananas. Ananasul este cel mai bun pentru a arde grasimile, este bogat in fibre si minerale deci plin de virtuti.

Vara, pepenele rosu, foarte bogat in apa si antioxidanti, este cel mai bun aliat al tau.

Alimentele grase care te ajuta sa slabesti. Grasimile sunt indispensabile pentru un regim alimentar sanatos. Fructele uscate contin de exemplu, doar lipide bune pentru corp. Sunt foarte bogate in calorii si alunga foamea.

Poti miza si pe fructul avocado, foarte bogat in fibre si vitamine si grasimi bune in acelasi timp. Te ajuta sa arzi pana la 120 de calorii suplimentare pe zi. Uleiul de cocos este si el cel mai bun prieten al tau.

Sa nu uitam nici de branza, care favorizeaza senzatia de satietate si combustia de grasimi.

Faci un comentariu sau dai un răspuns?